“午窗春日影悠悠,一覺清眠萬事休。”午休，不僅僅是現(xiàn)代人的一種休息方式，古人對于中午時(shí)分小憩一下也是十分喜愛的。而其實(shí)，午休不僅可以消除白天工作學(xué)習(xí)的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒。另外，還可以彌補(bǔ)由于夜間睡眠不足造成的影響，因此，可以提高下午的工作、學(xué)習(xí)效率。

　　充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。保證足夠的睡眠，對少年兒童的健康成長至關(guān)重要。2021年5月，國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會辦公室印發(fā)了《關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》，“五項(xiàng)管理”中，就有“睡眠管理”。在上述通知下發(fā)不久后，記者曾來到位于臨沂市河?xùn)|區(qū)的鳳凰實(shí)驗(yàn)學(xué)校，這里，是臨沂首所讓孩子們由“趴著睡”變“躺著睡”的學(xué)校，通過家校共同努力，讓孩子們在中午能蓋上小被子、躺在地墊上美美地睡上一覺。如今，已經(jīng)過去一年多的時(shí)間，而這種讓學(xué)生們睡好午覺的措施，也已經(jīng)開始在其他學(xué)校“開花”。

　　空教室變成“午休室” 學(xué)生午休有保障

　　中午午飯過后，隨著一陣鈴聲的響起，臨沂桃園小學(xué)五年級六班的李姝慧和班里其他同學(xué)已經(jīng)排好隊(duì)，前往專屬于他們的“午休室”走去。

　　在這間“午休室”內(nèi)，一張張地墊整整齊齊地鋪在教室的地面上，為孩子們隔絕了地面的冰涼；而靠墻邊的地墊之上，一排排收納箱也整齊地?cái)[放在一起，里面裝著孩子們睡覺用的小被子、小枕頭。而此時(shí)，李姝慧正忙著收拾屬于她的“小床鋪”，整間教室內(nèi)，在老師的帶領(lǐng)下，孩子們的行動(dòng)迅速，不多時(shí)，一張張臨時(shí)的小床就已經(jīng)收拾妥當(dāng)。12:50，孩子們正式開始了今天的午休時(shí)間。

　　炎熱的天氣讓中午的校園格外寂靜，初秋依然稍顯。在這種溫度下的室外，即使不需要過多運(yùn)動(dòng)，也會讓人流汗。而在這一間間變成午休室的教室內(nèi)，再刺眼的陽光，透過窗紗后也變得溫柔，和呼呼吹著冷風(fēng)的空調(diào)就像是形成了一道屏障，將孩子們與外界的熱氣隔絕，為他們甜美的夢鄉(xiāng)保駕護(hù)航。

　　在收拾好床鋪后，大部分孩子很快就能安靜下來，美美地睡去。“不過，也不是所有的孩子都能很快睡著，這就考驗(yàn)到班主任老師的智慧了。”臨沂桃園小學(xué)工會主任丁昕說，有的老師是“孩子們的音樂家”，睡前一段舒緩的音樂，既陶冶了心靈，又營造了氛圍；有的老師是“孩子們的故事大王”，講一段故事、誦一首小詩，這樣的午睡，讓孩子們怎能不期待；還有的老師設(shè)置的“爭星獎(jiǎng)勵(lì)”制度幫助孩子有了規(guī)則意識，在規(guī)定的睡眠時(shí)間內(nèi)，主動(dòng)入睡。在老師們的幫助下，午睡順利進(jìn)行著，甚至有的午休室響起了微微的鼾聲。午休以來，不論是孩子，還是每日陪伴在孩子身邊的老師，都漸漸習(xí)慣了中午那一段放松的舒適時(shí)光。

　　墻上鐘表滴答滴答地走動(dòng)著，隨著一陣鈴聲響起，下午1：40，午休結(jié)束，孩子們動(dòng)作迅速地將床鋪收拾好，又排成隊(duì)回到了教室內(nèi)，整個(gè)校園又重新變得熱鬧起來。

　　午休質(zhì)量提升 健康更有保障

　　“我們學(xué)校是一所新建校，從2018年正式開始招生入學(xué)至今，已經(jīng)滿四個(gè)年頭了。”臨沂桃園小學(xué)副校長劉相松告訴記者，“我們學(xué)校的孩子，中午其實(shí)都是在學(xué)校里午休的。起初，我們也和其他很多學(xué)校一樣，孩子們都是趴在桌子上睡覺。而孩子們正在長身體的階段，趴著睡覺對他們的健康成長很不利，我們就想著，要為孩子們打造一個(gè)更加舒適的午休環(huán)境。”

　　正因?yàn)橛胁簧俚目战淌易鳛閭溆媒淌议e置著，學(xué)�？紤]到，這是一個(gè)可以被很好地利用的資源，同時(shí)，本著貫徹教育部發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求、以及省市區(qū)教育部門文件精神，保證學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間的想法，臨沂桃園小學(xué)為每間教室配備了空調(diào)等，打造了一間間專供學(xué)生午睡使用的午休室。

　　而在今年5月底，一間間配備了空調(diào)的午休室順利投入使用，孩子們也由“趴著睡”變成了“躺著睡”。“午休室從投入使用以來，就受到了家長的廣泛好評，紛紛表示這是一個(gè)他們始終支持的好措施。”丁昕說，不僅僅是家長，老師們也明顯感覺到了孩子們午休質(zhì)量得到了很大的改善和提升。“午休效果變好了，孩子們下午上課更有精神了，課堂效率、質(zhì)量也大大提高了。”

　　“對我們而言，孩子們的睡眠得到保障，不用趴在桌子上睡覺，孩子們的健康也有保障了，我們也放心了。”副校長劉相松說，未來，學(xué)校也會進(jìn)一步加強(qiáng)午休過程的各項(xiàng)管理，營造更好的午休環(huán)境，讓孩子們睡得更舒心、更安全。

　　臨報(bào)融媒記者 宋天健 通訊員 丁昕 王堉竹